Мы любім базавыя трэніроўкі. Яны развіваюць вашу аэробную сістэму, павялічваюць мышачную цягавітасць і ўмацоўваюць правільныя рухальныя схемы, падрыхтоўваючы ваша цела да цяжкай працы ў канцы сезона. Яны таксама непасрэдна ўплываюць на вашу фізічную форму, бо язда на ровары ў значнай ступені залежыць ад аэробных здольнасцей.

Тым не менш, базавая трэніроўка з'яўляецца важнай часткай развіцця хуткасці, але яна не патрабуе старамодных доўгіх, лёгкіх трэніровак. Гэты падыход патрабуе шмат часу, якога, на жаль, большасці з нас не хапае. Нават калі ў вас ёсць час, для выканання такой трэніроўкі патрэбна шмат дысцыпліны і самакантролю. На шчасце, ёсць лепшы спосаб: нацэльвайцеся на сваю аэробную сістэму з дапамогай крыху больш інтэнсіўных, кароткіх трэніровак.

Трэніроўкі ў ідэальнай кропцы — выдатны прыклад таго, як базавую падрыхтоўку можна праводзіць эфектыўна з улікам часу. Такі падыход таксама дазваляе больш гнуткасці ўключаць групавыя паездкі і нават гонкі ў пачатку сезона, а больш задавальнення азначае большую паслядоўнасць. У спалучэнні з індывідуальнай карэкціроўкай адаптыўных трэніровак сучасная базавая падрыхтоўка з'яўляецца адным з найбольш эфектыўных і важных спосабаў паляпшэння веласпорту.